Motivacija za vežbanje može varirati, ali postoje načini da je održite na visokom nivou. Postavljanje konkretnih i dostižnih ciljeva može biti odličan motivator. Na primer, umesto da kažete ‘želim da budem fit’, postavite cilj da trčite 5 kilometara bez pauze ili da podignete određenu težinu u teretani.
Varirajte svoje vežbe kako biste izbegli monotoniju. Uključivanje različitih aktivnosti, kao što su plivanje, biciklizam ili grupne klase, može učiniti trening zabavnijim. Takođe, vežbajte sa prijateljima ili porodicom kako biste se dodatno motivisali. Uzimanje dana odmora je takođe važno; slušajte svoje telo i odmarajte se kada je potrebno.
